Pencak Silat – Self Défense – Arts martiaux

Présentation de la méthode en détail.

-MHT est une méthode de Self-Défense qui permet aux pratiquants de faire face aux situations à risque en toute circonstance :

-Espaces urbains
-Espaces confinés
-Établissements de nuit
-Profession de la sécurité

L’objectif de MHT est de mettre un terme à une situation dangereuse le plus rapidement possible : en effet, plus le combat s’éternise, plus la probabilité d’être blessé augmente. Nous utilisons les poings, les mains, les coudes, les jambes, les genoux, la tête pour les impacts sur toutes les parties du corps découvertes ainsi que les étranglements et torsions au niveau de la nuque ; les points vitaux étant cibles principales.

-Dans MHT, pas de règles ou de limite de temps, nous travaillons à mains nues, sur différentes catégories de poids, dans n’importe quels environnements, avec et sans armes blanches et parfois contre plusieurs agresseurs.

Les influences de MHT sont :

-Le Pencak silat essentiellement

-D’autres arts martiaux complémentaires: Jiu-Jitsu Brésilien (70% des combats se finissent au sol) et Muay Thai (dynamique des hanches, low kicks, coups de genoux) notamment.

-Une expérience personnelle et professionnelle dans la sécurité privée et la protection rapprochée

-MHT est complémentaire aux sports de combat et aux arts martiaux. Tout pratiquant pourra, avec MHT, aborder une nouvelle forme de gestion de conflit, la plus proche possible d’une situation réelle.

MHT inclus 3 modules principaux :

-La préparation physique (C3) : Programme complet de stretching, programme de gainage, musculation
spécifique pour le combat, agilité.

-La préparation mentale : Négociation en situation hostile, principe de fonctionnement du cerveau, gestion du stress, analyse et maitrise des émotions.

-Les techniques de combat

Nous considérons que dans une situation de combat, l’aspect décisif est de surprendre son adversaire. La rapidité et la fluidité sont les composantes essentielles de MHT, l’objectif est de frapper de manière décisive avec puissance, vitesse et optimisation du timing. Une pratique intense et assidue de ce système apportera confiance en soi, excellente condition physique et efficacité en situation conflictuelle.

LES GRADES MHT :

Les pratiquants ont besoin d’objectifs, d’évaluations et de situer leur niveau afin d’évoluer dans la méthode.

J’ai donc choisi de créer un système pointu, fidèle à notre philosophie, différent de ce que l’on peut retrouver dans certaines structures ou les grades sont obtenus rapidement et aisément.

Une grille de lecture qui représente l’ensemble des connaissances et capacités à acquérir pour faire face à une agression à vu le jour. Elle comprend aussi bien des exigences techniques que physiques mais également des aptitudes mentales.

Chaque pratiquant ayant postulé sera suivi individuellement et réévalué chaque saison.

Il existe donc à ce jour 4 grades MHT : jaune, bleu, marron et noir.

Il faut approximativement 2 années de pratique assidue afin de valider le premier grade.

Cours Collectifs
Cours collectifs de Self Défense & Pencak Silat à Grenoble
Cours Particuliers
Cours particuliers de self défense à Grenoble
Self Défense Féminine
UNE MÉTHODE ADAPTÉE AUX FEMMES

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Biographie d’Hugo Tronche, créateur de la MHT

Hugo Tronche biographie

Né à Toulon, le 1er juin 1985, c’est à l’âge de quatre ans qu’Hugo Tronche découvre le monde des arts martiaux. Il débute par cinq années de judo puis se dirige vers le karaté en pratiquant, durant 6 ans, à la fois styles traditionnels et karaté contact. Attiré par le ring, il décide alors de se tourner, durant six années, vers la boxe française. Il engrange alors de solides connaissances, tant sur le plan physique que mental, et élargit ses compétences en allant à la rencontre de pratiquants de boxe thaïlandaise, kickboxing et free fight. En parallèle, il fait ses débuts dans le milieu de la sécurité : Dès l’âge de dix-sept ans il est engagé au sein d’établissements de nuit.

Ce milieu sensible, nécessitant l’application de techniques en situation réelle et gestion de stress, lui servira de déclic. Depuis il n’a de cesse de rechercher l’efficacité maximale. Il se tourne alors vers la protection rapprochée et effectue diverses formations professionnelles. Par la suite il devient formateur en protection rapprochée et self défense. Hugo effectue sa première mission de protection rapprochée à l’âge de vingt-et-un ans. Il poursuit, en parallèle, sa pratique des arts martiaux et découvre le Pencak Silat lors d’un stage. Immédiatement, il en perçoit l’efficacité et comprend très vite que cet art correspond parfaitement à ce qu’il recherche : riche, conçu pour la rue et efficace. Il décide de se perfectionner et d’adapter le Pencak à ses besoins et ses impératifs professionnels.

 

Une fois devenu ceinture noire, dans une recherche permanente de progression et dans l’optique de se rapprocher des racines de son art, il part en Asie du Sud-Est s’entraîner avec plusieurs Maîtres de styles de Silat différents. Par la suite, désireux d’enrichir et de compléter sa méthode, Hugo suit des formations en Jiu-Jitsu Brésilien afin d’intégrer des techniques de combat au sol.

Il décide de se rendre au Brésil pour se confronter au quotidien à des combattants professionnels internationaux. En 2011 naît la « Méthode Hugo Tronche ». Cette même année, tout en continuant son activité de garde du corps, il ouvre sa première section de Pencak Silat & Self Défense afin de former particuliers et professionnels. Il intervient également dans des centres de formation agréés par l’État et propose un module de gestion de conflit afin de former au mieux les gardes du corps et autres services de sécurité.

Il participe plusieurs fois au festival des arts martiaux de Paris Bercy et remporte le titre de “King of Self Défense » en 2014. Aujourd’hui, Hugo continue à prendre en charge la protection rapprochée de ses clients, enseigne la MHT et offre à ses élèves une vision réaliste de la Self-Défense.

Formations professionnelles
Formations professionnelles en self défense et gestion des conflits pour les professionnels de la sécurité & entreprises
Stages
Séminaire Self Défense et Pencak Silat France & International

Clubs affiliés

Les structures qui représentent et enseignent la Méthode Hugo Tronche 

B3K Self Défense

Localisation : Villeneuve-Loubet
Instructeur : Eric Bueno

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ESDD

Localisation : Hornaing
Instructeur : Ludovic Decamps

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DKC

Localisation : Nîmes
Instructeur : Pascal Albart

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