Cours collectifs à Grenoble

Objectifs

Nous proposons des cours collectifs de Self-Défense et de Pencak Silat, fondés sur une méthode directe et efficace. Vous apprendrez à faire face à des situations dangereuses tout en renforçant votre confiance et votre assurance au quotidien.

  • Adaptés à tous les niveaux, débutants comme avancés

  • Amélioration de la condition physique et mentale

  • Atmosphère conviviale et bienveillante

Apprenez à stopper une agression rapidement, renforcez votre corps et forgez un mental solide.

Points étudiés :

  • Décrypter une agression (Observer, Analyser)
  • Protections & Frappes sur les points sensibles.
  • Gestion des différentes distances de combat.
  • Gérer plusieurs agresseurs.
  • Étranglements & Clés (contrôles d’individus debout et au sol)
  • Préparation physique spécifique pour le combat (Explosivité, Agilité, Mobilité…)
  • Défenses contre arme blanche et matraque.
  • Contrôle du stress & Gestion des conflits.
  • Techniques de combat au sol.
Middle kick

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Rejoigniez nous

Les cours sont mixtes et adaptés à tous niveaux

Horaires de nos cours collectifs: 

NB: Code vestimentaire à respecter tenue tout en noir.

Apprenez à vous défendre et contactez nous

Email

Hugo.tronche@sfr.fr

DOJO DES PIES

Saison complète

270€/an