- Dojo des Pies · Sassenage
- Mer. 20h00 · Sam. 11h00
Progression
Cursus et grades MHT
Quatre ceintures pour progresser en technique, en condition physique et en mental.
4
ceintures : jaune, bleue, marron, noire
3
piliers évalués : technique, physique, mental
4
clubs où le cursus est enseigné
3
niveaux de cursus instructeur
Cursus
Les grades de la Méthode Hugo Tronche
Les pratiquants ont besoin d’objectifs, d’évaluations et de situer leur niveau afin d’évoluer dans la méthode.
La Méthode Hugo Tronche (MHT) accorde une grande importance à la qualité de la formation. Nous avons donc choisi de créer un système pointu, fidèle à notre philosophie.
Nous avons donc créé une grille de lecture qui réunit l’ensemble des connaissances et des capacités à acquérir pour faire face à une agression. Elle comprend aussi bien des exigences techniques que physiques, mais également des aptitudes mentales. Notre objectif est de former des pratiquants compétents, confiants et pleinement conscients de leur environnement.
Ceintures
Il existe 4 grades MHT
Grade 1
Ceinture jaune
Fondamentaux · Contrôle du corps
Elle symbolise l’acquisition des bases et des techniques fondamentales de la self-défense selon la méthode Hugo Tronche. L’élève dispose également des premiers modules de préparation physique qui lui permettent de construire un corps fonctionnel.
Au programme : Défenses sur saisies (ceinturages, étranglements), contre-attaques sur frappes à mains nues, drills de défense et de riposte, modules de gainage et de mobilité.
Grade 2
Ceinture bleue
Exécution technique · Puissance
Ce grade atteste un niveau d’exécution technique et une compréhension des principes de self-défense plus avancés. Les défenses contre armes blanches et matraques ainsi que le combat au sol sont étudiés. Des modules plus évolués de préparation physique sont travaillés afin d’accroître notamment mobilité et puissance.
Au programme : Combat au sol, défenses face à une arme blanche, défenses contre une attaque à la matraque, modules de force et de vitesse d’exécution.
Grade 3
Ceinture marron
Réactivité tactique · Résistance
Ce grade démontre une capacité à appliquer efficacement (timing et explosivité) les techniques dans différentes situations. Le maniement des armes ainsi que le module sur la gestion des conflits sont au programme. À ce stade, les pratiquants ont forgé une capacité cardiovasculaire élevée et un corps solide pour faire face aux réalités du terrain.
Au programme : Variantes sur les techniques (esquives, contres, frappes), maniement du couteau, maniement du bâton, cardio haute intensité, module « Conflict Management ».
Grade 4
Ceinture noire
Efficacité · Fluidité
La ceinture noire MHT symbolise le plus haut niveau de compétence et d’efficacité de notre école. Elle indique une compréhension approfondie, une maîtrise des techniques et le contrôle de ses émotions en situation de stress. Le pratiquant maîtrise son corps, il est agile et peut produire des mouvements fluides et explosifs de manière instinctive.
Au programme : Techniques supérieures, maîtrise de l’environnement, tactiques multi-agresseurs, module « Stress Test ».
Évaluation
Comment se passe un passage de grade ?
01
Un suivi individuel
Chaque pratiquant de la méthode est suivi individuellement. Le passage de grade se décide au cas par cas : quand Hugo Tronche juge l’élève prêt, ou à la demande de l’élève, confirmée par Hugo.
02
Une évaluation complète
Exigences techniques, capacités physiques et aptitudes mentales : les trois piliers de la grille MHT sont évalués.
03
Un passage avec Hugo Tronche
Le passage de grade a lieu pendant un cours collectif ou pendant un cours particulier, toujours avec Hugo Tronche.
Enseigner
Le cursus instructeur
Les instructeurs certifiés chez nous s’investissent pleinement pour garantir à chaque élève une formation de qualité, adaptée à son niveau de compétence et à ses besoins spécifiques. Le cursus d’instructeur MHT comporte trois niveaux.
Niveau 1
Basics
Niveau 2
Advanced
Niveau 3
Superior
Questions fréquentes
Vos questions sur les grades
Une autre question sur le cursus ? Écrivez-nous.
Combien de temps faut-il pour obtenir une ceinture ?
Il n’y a pas de durée fixe : c’est au cas par cas. Chaque pratiquant est suivi individuellement et passe son grade quand Hugo Tronche le juge prêt, ou à sa demande, confirmée par Hugo.
Les grades sont-ils les mêmes dans tous les clubs MHT ?
Oui. Le cursus et les quatre ceintures sont communs aux clubs de la Méthode Hugo Tronche.
Que contient la fiche des grades ?
Elle détaille, ceinture par ceinture, les techniques, les exigences physiques et les aptitudes mentales attendues. Elle est téléchargeable en PDF sous les quatre ceintures.
Votre cursus démarre ici
Un cours d’essai suffit pour découvrir la méthode et votre niveau de départ.