Nous proposons des cours collectifs de Self-Défense et de Pencak Silat, fondés sur une méthode directe, réaliste et efficace.

L’objectif : Apprendre à stopper une agression rapidement, renforcer votre corps et forger un mental solide.

Les séances incluent un conditionnement physique progressif, encadré par un préparateur physique diplômé, afin de développer les qualités essentielles au combat : explosivité, mobilité, coordination — tout en contribuant à votre santé globale et bien-être physique.

Nos cours, ouverts à tous les niveaux — débutants comme avancés — ne nécessitent aucune expérience préalable en arts martiaux. Ils se déroulent dans une atmosphère respectueuse et bienveillante, qui favorise la progression de chacun au sein du groupe.

Points étudiés :

• Décrypter une agression (Observer, Analyser)
• Protections & Frappes sur les points sensibles.
• Gestion des différentes distances de combat.
• Gérer plusieurs agresseurs.
• Étranglements & Clés (contrôles d’individus debout et au sol)
• Préparation physique spécifique pour le combat (Explosivité, Agilité, Mobilité…)
• Défenses contre arme blanche et matraque.
• Contrôle du stress & Gestion des conflits.
• Techniques de combat au sol.